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身體排毒時間
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睡眠十二大禁忌
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空腹不能吃的蔬果
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3年瘦43公斤! 一天吃5餐 林旺變辣妺
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研究:緩步老人較可能死於心臟病
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跑步不如健走 上班族運動新妙招
跑步不如健走 上班族運動新妙招
更新日期:
2009/11/17 17:52冉祥蓓
【台灣醒報記者冉祥蓓報導】現代人工作忙碌,辦公室也越坐越肥,想運動卻找不到時間?醫師建議,上班族可透過健走減肥兼養身,每天70分鐘、9千步,即可減掉30萬卡熱量,不過許多人速度、姿勢不正確,更有許多人錯把「散步」當「健走」,嚴重時可能傷及膝蓋與腰椎。台灣人壽於11月29日起,舉辦九場健康日健走活動,由「台灣阿龍」領軍走向自然,讓大家「每天都是快樂星期天」。
台北醫學大學復健醫學部主任劉燦宏表示,跑步會傷害膝蓋,所以已不再推廣跑步,而以速度沒那麼快,且運動傷害較小的健走取代。上班族可於通勤時間,用正確姿勢健走健身,還兼有紓壓效力。另外,他也說,許多人走路時會邊拍手、甩手,這些都是錯誤姿勢,嚴重時也會導致腰和膝蓋受傷。
- Nov 06 Fri 2009 15:24
總膽固醇指數低 可能是已罹癌徵兆
- Nov 06 Fri 2009 15:19
中耳炎 也會引起中風
中耳炎 也會引起中風
更新日期:
2009/11/06 04:09
記者徐夏蓮/台中報導
中耳炎也會引起中風,係金ㄟ!